حمله قلبی در حین رابطه جنسی!

یکی از جدی ترین صدمات مربوط به رابطه جنسی ، حمله قلبی است. شکستگی آلت تناسلی که برای مردان اتفاقی بسیار دردناک است، می تواند دلیل بوجود آمدن این حمله قلبی باشد.

لازم به ذکر است که علم پزشکی امروزه روش های نوینی جهت عمل این عارضه ارائه کرده است و این افتادن این اتفاق دیگر مسئله مرگ یا زندگی نیست.

دکتر مور می گوید: "تناسب اندام افراد در بوجود آمدن این عارضه بسیار موثر است ، بنابراین افراد با شرایط موجود نیاز به آگاهی دارند." اگر در گذشته یا سایر مشکلات مهم قلبی دچار سکته قلبی شده اید، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید با اطمینان این عمل را انجام دهید یا خیر.

دکتر مور خاطرنشان می کند که بسیاری از قربانیان حمله قلبی اولین مورد خود را در طول رابطه جنسی داشته اند. و این مخصوصاً در مورد مردان صادق است. علائم حمله قلبی برای جستجو عبارتند از: سفت شدن ناگهانی قفسه سینه یا فشار در قفسه سینه ، همچنین حالت تهوع ، سرگیجه و تنگی نفس. اما حملات قلبی در زندگی واقعی همیشه شبیه به چنگ زدن چشمگیر سینه که در فیلم ها اتفاق می افتد نیست. بنابراین اگر شما یا شریک زندگی تان دچار هر نوع ناراحتی در قفسه سینه هستید ، ازوضعیت بدنی خود ایمن شوید و با این پیشگیری عمل را به تعویق بیندازید. در صورت پیش آمدن ناگهانی این اتفاق یا بدتر شدن ، با شماره اورژانس تماس بگیرید.

درد واژن

وقتی صحبت از آسیب های جنسی می شود ، دکتر مور می گوید او بیشتر از درد واژن می شنود. او توضیح می دهد: "درد با زمان بهبود می یابد." اما شما باید جلوی انجام هر کاری را برای کمک به کاهش درد بگیرید.

برای معالجه تنگی ، درد یا سوزش واژن بعد از رابطه جنسی ، یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن مصرف کنید. خیساندن در یک حمام ولرم ممکن است به کاهش درد نیز کمک کند. اگر بعد از رابطه جنسی زیاد آن را تجربه کرده اید و مطمئن نیستید که چرا ، دکتر مور پیشنهاد می کند شرایط را ارزیابی کنید. اگر هیچکدام از این توصیه ها عمل نکردند می توانید برای حل مشکل به پزشک معالج مراجعه کنید.

مترجم وبلاگ :

https://healthmagazine.blogsky.com

منبع: https://www.health.com/

بی خوابی چیست و راه های مقابله با آن! Insomnia

بی خوابی چیست؟

برای شما مهم است که چقدر خسته هستید که باعث میشود به خواب بروید؟ یا آیا وسط شب از خواب بیدار می شوید و ساعت ها بیدارید و با نگرانی ساعت را تماشا می کنید؟ بی خوابی عدم توانایی در خواب رفتن یا خوابیدن  راحت در شب است و در نتیجه خواب ناآرام یا مضر به وجود می آورد. این یک مشکل بسیار متداول است ، که در طول روز به میزان انرژی ، خلق و خو و عملکرد شما می پردازد. بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات جدی سلامتی آسیب بزند.

از آنجا که افراد مختلف به مقادیر مختلف خواب نیاز دارند ، بی خوابی با کیفیت خواب شما و اینکه بعد از خواب چه احساسی دارید مشخص می شود . نه تعداد ساعاتی که می خوابید یا چه سرعت به سرعت خمیازه می کشید. حتی اگر شبانه هشت ساعت در رختخواب بمانید ، اگر در طول روز احساس خواب آلودگی و خستگی دارید ، ممکن است بی خوابی را تجربه کنید.

اگرچه بی خوابی شایعترین شکایت در خواب است ، اما یک اختلال خواب یکجا نیست. دقیق تر فکر کردن به بی خوابی به عنوان یک مشکل دیگر است. مشکل بی خوابی در افراد مختلف متفاوت است. این می تواند چیزی به سادگی نوشیدن کافئین زیاد در طول روز یا مسئله پیچیده تری مانند وضعیت پزشکی زیربنایی یا احساس مسئولیت زیاد از مسئولیت باشد.

خبر خوب این است که اکثر موارد بی خوابی را می توان با تغییراتی که می توانید به تنهایی انجام دهید ، درمان کرد و نیاز  به قرص و دارو ندارد. بدون تکیه به متخصصین خواب یا روی آوردن به نسخه های مخصوص و یا قرص های بدون نسخه. با پرداختن به دلایل اساسی و ایجاد تغییرات ساده در عادات روزمره و محیط خواب ، می توانید جلوی  بی خوابی را بگیرید و در نهایت خواب خوبی داشته باشید.

علائم بی خوابی:

مشکل در خوابیدن با وجود خسته بودن
بیدار شدن غالباً در طول شب
هنگام بیدار شدن از خواب به خواب برمی گردید
خواب ناخوشایند(کابوس)
تکیه بر قرص های خواب آور یا الکل برای خوابیدن
صبح زود از خواب بیدار می شوید با اینکه شب خواب کاملی نداشتید
خواب آلودگی روز ، خستگی و تحریک پذیری
تمرکز مشکل در طول روز

مبارزه با بی خوابی از طریق یک محیط خواب بهتر و معمول

دو سلاح قدرتمند در مبارزه با بی خوابی ، یک محیط خواب آرام و راحت و روال آرامش بخش خواب است. هر دو می توانند تفاوت زیادی در بهبود کیفیت خواب شما ایجاد کنند.

اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما ساکت ، تاریک و خنک است. نور ، اتاق خواب خیلی گرم و سرد ، یا یک تشک یا بالش ناراحت کننده ، همه می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. برای خنک نگه داشتن اتاق ، از یک دستگاه پنکه یا کولر استفاده کنید تا از سر و صدای بیرون در امان بمانید.   پرده ها را بکشید تا فضای اتاق تاریک شود خاموشی یا یک ماسک چشم را برای خنک کردن نور استفاده کنید. با سطوح مختلف استحکام تشک ، تاپ های کف و بالش هایی که پشتیبانی لازم برای خواب راحت شما را فراهم می کنند ، آزمایش کنید.

به برنامه منظم خواب بچسبید. ساعت بیولوژیکی خود را با رفتن به رختخواب و برخاستن همزمان در هر ساعت از جمله آخر هفته ، پشتیبانی کنید. صبح در ساعت معمول خود بیدار شوید حتی اگر خسته باشید. این به شما کمک می کند تا در یک ریتم خواب منظم به عقب برگردید.

حداقل یک ساعت قبل از خواب تمام صفحه های نوری را خاموش کنید. صفحه های الکترونیکی یک چراغ آبی ساطع می کنند که تولید ملاتونین بدن شما را مختل می کند و با خواب آلودگی مبارزه می کند. بنابراین به جای تماشای تلویزیون یا گذراندن وقت در تلفن ، لپ تاپ یا کامپیوتر، یک فعالیت آرامش بخش دیگر مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی نرم را انتخاب کنید.

از تحریک سیستم بدن و شرایط استرس زا قبل از خواب خودداری کنید. این شامل بررسی پیام در رسانه های اجتماعی ، بحث و گفتگوهای بزرگ با همسر یا خانواده و یا جلب مشاغل است. این موارد را تا صبح به تعویق بیندازید.

از چرت زدن خودداری کنید. چرت زدن در طول روز خوابیدن در شب را دشوارتر می کند. اگر احساس می کنید باید چرت بزنید ، قبل از ساعت 3 بعد از ظهر آن را 30 دقیقه محدود کنید.

منبع: https://www.helpguide.org/

اندام تناسلی مردان و ناهنجاری ها

انسانها دارای دو جنسیت مختلف هستند که هر کدام از آنها برای تولید مثل نیاز به دیگری دارند. هم مردان و هم زنان برای تولید مثل دارای ارگان های خاصی هستند که به آنها در تولید مثل کمک می کنند. اندام تناسلی مردان نقشی اساسی در تولید مثل و مقاربتی جنسی دارد. در ادامه به تشریح اندام های مردانه می پردازیم :

اندام های خارجی مردان

• آلت تناسلی مردان : این اندام لوله ای بدون استخوان و دارای عضله است. که در صورت تحریک و نعوظ مقدار زیادی خون به سمت آن روانه می شود. این عضو طولی در حدود 12 الی 15 سانتی متر و قطری در حدود 4 سانتیمتر دارد. در طول این قسمت از بدن مردان نقاط حساسی قرار دارد که موجب تحریک جنسی فرد می شود.
• کیسه بیضه : کیسه های بیضه در زیر آلت تناسلی قرار دارند، که بیضه ها از آن آویزان هستند.
• بیضه ها : این ارگان های بیضی شکل سلول های اسپرم و تستوسترون را تولید می کنند. در حالی که همه مردان با تمام اعضای جنسی خود متولد می شوند، ولی تا زمانی که به بلوغ کامل نرسیده اند این اعضاء عمل نمی کنند. میانگین سن بلوغ برای مردان حدود 12 است. در طی این زمان، تغییرات هورمونی بر ژنهای پسر اثر می گذارد و تغییراتی پایدار را ایجاد می کند که معمولاً به نام بلوغ شناخته می شود که در طی آن پسرجوان به مرد تبدیل می شود. این روند اثرات زیادی مانند رشد قد، رشد عضلانی و رشد مو در ناحیه تناسلی و صورت را به دنبال دارد.

وظیفه دستگاه تولید مثل در مردان

بیضه ها وظیفه تولید مایع منی یا همان اسپرم را در اندام تناسلی مردان بر عهده دارند، که در اوج لذت جنسی یا ارگاسم آزاد می شوند. هر بیضه دارای لوله ها منی ساز است که اسپرم می سازند. و پس از ساخت اسپرم در لوله ای پیچ در پیچ که پشت هر بیضه قرار دارند، نگهداری می شوند. سپس این مایع یا همان اسپرم در لحظه انزال از طریق لوله ای که به پیشاب راه وصل می شود، از بدن خارج خواهد شد. تنها در هر بار انزال 750 میلیون سلول اسپرم وجود دارد ولی تنها یک سلول اسپرم با تخمک تشکیل نطفه را می دهد.

همچنین در اندام جنسی مردانه بیضه ها هورمون تستوسترون را تولید می کنند که به طور مستقیم در جریان خون جذب می شود. تستوسترون همراه با تنظیم تولید اسپرم و حفظ عملکرد جنسی، ویژگی های مردانه مانند موی صورت، صدای کلفت تر، توده عضلانی بیشتر و شانه های گسترده تر و … را ایجاد می کنند. این مورد ها به عنوان “ویژگی های جنسی ثانویه” شناخته می شوند.

جهت خواندن بیشتر روی لینک زیر ضربه بزنید:

https://hpvdarman.com

.

.

.

.

عادت ماهانه و تغییرات بدن در دوره 30 سالگی

در دهه 30 عادت ماهانه (پریود)

دکتر استریچر می گوید ، در بیشتر مدت ، قاعدگی باید بسیار قابل پیش بینی و سازگار باشد.

علائمی مانند پیش آمدن ناگهانی اتفاقی سنگین تر یا درد شدیدتر از گرفتگی های معمول شما ممکن است نشانه مسئله بزرگتری باشد. رشد خوش خیم فیبروم ، که می تواند شما را با خونریزی سنگین تر رها کند.   آندومتریوز یکی دیگر از بیماری های پریودی می باشد ، که معمولاً با درد دیوانه واری همراه است.  این درد ممکن است در تمام ماه به طول انجامد .

تغییر دهنده روش دیگری از زندگی شما که ممکن است در دهه 30 شما ایجاد شود چیست؟

زمانی که بچه دار شدید و می دانید باردار هستید به این معنی است که جریان شما به سمتی متفاوت پیش می رود. اما ممکن است متوجه بارداری خود نشده باشید.  اگر نوزادشما ازشیر مادر  تغذیه نمی کند ، دوره شما معمولاً تا شش هفته پس از زایمان برنمی گردد.  دکتر شرل راس ، جراح مغز و اعصاب در سانتا مونیکا ، کالیفرنیا و نویسنده گفت: در امان ماندن قطعی سلامت زنان، عادت ماهانه است. "و اگر تصمیم به تغذیه نوزاد خود با شیر مادر گرفتید ، دوره شما برنمی گردد تا زمان متوقف شدن  یا کاهش میزان بارگیری خود را کاهش دهید."

علاوه بر این ، بزرگ تر شدن یک کودک در رحم ممکن است منجر به تغییر طولانی مدت چرخه شما شود. دکتر استریچر می گوید: "بسیاری از خانم ها به شما خواهند گفت که پس از گذراندن دوره بارداری ، گرفتگی شما نیز بهتر می شود." این می تواند توسط تعدادی از موارد ایجاد شود ، اما از آنجا که باز شدن دهانه رحم کمی بزرگتر می شود ، این جریان بدون نیاز به انقباضات شدید رحم بیرون می آید. "

منبع: سلامت برتر

عادت ماهانه و تغییرات بدن در دوره 20 سالگی

تغییرات بدنی در هر سن، علائم مخصوص به خود را دارد. عادت ماهانه (پریود) نیز در بانوان همین گونه است. که این تغییرات در طول عمر شما می تواند بسیار حیاتی باشد.

پیش بینی تغییرات در چرخه قاعدگی شما دشوار است و درد عمده ای در جهت مقابله با آن در بدن فرد وجود دارد. اما تنها چیزی که می توان گفت این است که به آنها عادت می کنید. از آنجا که هر چهسن شما بالا تر می رود ، بخشی از تغییرات هورمونی وابسته به سن و همچنین تجربیاتی مانند بارداری و پری منوپوز به طور منظم تنظیم و تکامل می یابد.

در اینجا ، یک ایده بهتر از آنچه در سالهای آینده انتظار دارید (و همچنین آنچه ممکن است نشانه ای از درست بودن چیزی نباشد) به شما پیشنهاد می دهیم.

قاعدگی در 20 سالگی

اگر بیشتر سالهای نوجوانی خود را صرف یک دوره پر جنب و جوش کردید (می دانید نوعی بدون نمایش که بعد از آن در بدترین اوقات ظاهر غافلگیر کننده ای ایجاد میکند) ، ما خبرهای خوبی برایتان داریم! در این مرحله از زندگی شما جریانی بسیار روان پیش رو دارید و بدنتان  احتمالاً سازگارتر خواهد شد.

چرا؟

لورن استریچر ، یکی از زنان جوان مستقر در شیکاگو و نویسنده Sex Rx-Hormones ، Health و Best Sex Ever می گوید ، بسیار معمولی است که دختران جوان به طور منظم تخمک گذاری نکنند و بدون تخمک گذاری منظم ، دوره های شما نیز نامناسب تر خواهد شد. از طرف دیگر ، هنگامی که چرخه شما به طور منظم متوقف می شود و عادت ماهانه کم و بیش پیش می آید ، شما نیز شروع به تجربه PMS ، (گرفتگی و حساسیت به پستان) خواهی کرد. اگر عادت نداشتید هر ماه با این عوارض جانبی کنار بیایید ، می تواند یک چیز غافلگیر کننده باشد.

یکی دیگر از تغییرات عمده قاعدگی که در دهه 20 اتفاق می افتد ، مربوط به کنترل عدم بارداری است. این دهه ای است که بسیاری از خانمها تصمیم  شروع به پیشگیری از بارداری هورمونی میکنند ، مثلاً اکنون یک شریک پایدار در زندگی دارند و برای آینده بچه ها مشغول جستجوی مشاغل مفید هستند.  استفاده از قرص احتمالاً باعث ایجاد تغییر در جریان معمول شما خواهد شد. فکر کنید: دوره های سبک تر و منظم تر ، گرفتگی کمتر و کاهش علائم PMS.

در حقیقت ، قرص (یا شکل دیگری از پیشگیری از بارداری هورمونی ، مانند IUD هورمونی یا Depo-Provera ، شات ضد بارداری) حتی می تواند باعث از بین رفتن دوره های شما شود. قرص های ضد بارداری از تخمک گذاری جلوگیری می کنند و بدون تخمک گذاری ، هیچ لایه ای از رحم ایجاد نمی شود که باید ریخته شود.

و این یعنی گذراندن یک ماه بدون تجربه قاعدگی!

منبع: سلامت برتر